Ana içeriğe atla
Önemli bildirim!

Emzirme, bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişimi için en iyi beslenme yöntemidir. Altı ay boyunca sadece emzirme, bebekleri beslemenin en ideal yoludur. Altı ayın ardından bebekler takviye gıda almaya başlamalı ancak iki yıl veya daha uzun süreyle anne sütü emmeye devam etmelidir. Annenin iyi beslenmesi, anne sütünün yeterli miktarda ve kalitede olmaya devam etmesine yardımcı olur. Gereksiz yere kısmen veya tamamen biberona ya da diğer takviye gıdalara ve içeceklere geçilmesi, emzirme üzerinde geri dönüşü olmayan olumsuz bir etkiye neden olabilir. Anne sütünün ikamelerini kullanmaya karar vermeden önce veya emzirmekte güçlük yaşıyorsanız doktorunuza danışın ve sosyal ve finansal sonuçları göz önünde bulundurun. Yanlış veya gereksiz kullanım sağlık tehdidine neden olabileceği için anne sütü ikameleri veya diğer takviye gıdalar ve içeceklerin kullanım, hazırlama ve saklama talimatlarını dikkatlice uygulayın.

VN_articles_thumb_probiotics

Probiyotikler hakkında bilgi edininiz

İnsan vücudunda, sağlık için iyi, vücuda dost olan belirli bakteriler yaşamaktadır. Bunlara Probiyotik denmektedir. Prebiyotiklerle birlikte insan vücudu, vücudun kendi hücre sayısından 10 kat daha fazla bakteriye ev sahipliği yapar.

Probiyotikler nedir

Probiyotikler, sindirim sistemimizin sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlayan, faydalı, canlı bakteri ve mayalardır. Probiyotikler besinler için zararlı bakterilerle mücadele ederler ve bunun sonucunda çoğalmalarını ve hastalığa neden olmalarını önlerler. Böylece sindirim sisteminiz için dengeli bir ortam yaratılmış olur.

probiotics_1_1_aboutprobiotics_v2

Çocukların bağırsaklarında yaklaşık 10.000 milyar yararlı ve zararlı bakteri bulunmaktadır.

  • Probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterilerdir.
  • Bakterilerle dengeli bir ortam yaratmak için zararlı bakterilerle mücadele ederler.
  • Bu 2 tip bakteri vücudumuzun içinde sembiyotik (ortakyaşar) bir şekilde yaşarlar.
  • Vücudumuz zayıf olduğunda, bağışıklık sistemimiz zayıf düştüğünde ve hijyenik olmayan yemek alışkanlıkları devamlılık gösterdiğinde, zararlı bakteriler bize zarar verebilirler.

Probiyotiklerin yararları

Sindirim sistemimiz içinde yaşayan bu kadar çeşit bakteri varken, bazı hastalıklar iyi ve kötü bakterilerin arasındaki dengeyi bozabilir ve probiyotikler bu dengeyi yerine getirmeye yardımcı olabilir. Çocuğunuzun sindirim sisteminde probiyotiklerin bulunması bağışıklık sistemine destek olur, enfeksiyon veya iltihaba neden olabilecek kötü bakterilerin miktarını azaltabilir.

Yapılan araştırmalar probiyotiklerin, spastik kolon ve karın ağrısı, kramp, kabızlık, şişme ve ishal gibi çeşitli bağırsak sorunu olan çocuklara iyi geldiğini göstermiştir. Diğer yararları şunlardır:

probiotics_2_3_acidicenvironment_0

Antibakteriyel etki sağlamak

Besin konusunda zararlı bakterilerle mücadele ederler.

Patojenik organizmaları yok etmek için bağırsaklarda asitli bir ortam yaratırlar.

probiotics_2_7_intestinalmucosa_v2

Bağırsak mukozasını korumak

Mukoza tabakasıyla zararlı bakterilerin yayılmasını önlerler.

Mukoza hücreleriyle zararlı bakterilere karşı güçlü bir duvar yaratırlar.

probiotics_2_8_regulateimmunity_v2

Bağışıklığı düzenlemek

Bağırsaklarda iltihaplanma önleyici moleküllerin yayılmasını sağlarlar.

Bağırsak florasını geliştirirler.

probiotics_2_4_metabolism_0

Bağırsak bakterilerini dengelemek

Metabolizmayı düzenlerler

Mide gazı ve hazımsızlığı önlemek için laktoz intoleransını azaltırlar.

Probiyotiklerin kaynakları

probiotics_3_1_probioticsources

Probiyotikler doğal olarak vücutlarımızda ve bunun dışında besinlerde bulunabilir veya sindirime destek olmak üzere takviye olarak da alınabilir. Probiyotik besinlerin iki ana kategorisi vardır: süt ürünleri ve mayalanmış gıdalar. Probiyotik açısından zengin besinler şunlardır:

  • Yoğurt
  • Peynir
  • Turşu
  • Miso
  • Bezelye
  • Mayalanmış soya fasulyesi
  • Mayalanmış veya mayalanmamış süt
  • Probiyotiklerle takviye edilmiş mamalar

Sitemizdeki deneyiminizi kişiselleştirmek ve iyileştirmek için çerez kullanıyoruz. Daha fazla bilgi için Gizlilik Politikamızı ziyaret edebilir veya Çerez Onay Çubuğumuzda kişisel tercihlerinizi yönetebilirsiniz. Sitemizde gezinmeye devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.